立春

春季如何養生保健呢?

春天的季節萬物復甦,前陣子還冷颼颼,最近天氣就變得暖和起來了,但早晚溫度仍然偏低,春天後母面,氣候多變,容易受涼感冒…
最近身邊的家人、朋友,很多都正在感冒或咳嗽咳個不停….~
除了找醫生對症下藥之外,在春天我們可以做些什麼來保養身體呢?

1. 春天為草木繁榮的季節,若對應人體的器官為肝臟,肝在五行中對應「木」,故春季主肝,所以春天宜養肝。
最簡單的方式就是保持心情愉悅、不生氣 因為”怒”最傷肝喔~
《黃帝內經》記載:「肝開竅於目。」眼睛視力主要依賴於肝血的滋養,肝好眼睛就好,早晨出外運動時也可以多看些綠色來保養眼睛

2. 春天日照時間漸長,晚上可於11點前入睡,早起到戶外曬太陽,做些簡單伸展操,讓冬天瑟縮僵硬的身體恢復活力

3. 飲食方面,在中醫五色養生中,青色入肝經,所以可以多吃綠色蔬果,當季生產的如波菜、高麗菜、芹菜、韭菜、花椰菜、綠蘋果等

或以少許油菊加上枸杞、紅棗 煮好每天當茶喝 對肝也很有幫助喔~